buku ini akan diulas secara lengkap dan mendalam dasar-dasar jalan cepat. Ternyata jalan cepat itupun ada dua fase, yaitu fase topang tunggal dan fase topang ganda. Jika dipelajari lebih dalam lagi, keduanya masih memiliki strategi yang lebih spesifik. buku ini juga akan mengulas tentang dasar-dasar lari; memaparkan secara lengkap tentang dasar-dasar lompat; serta mengulas lengkap struktur gerakan gerakan, permainan games yang menggunakan lompatan.